Manque de sommeil: effets néfastes

Si une nuit sans sommeil peut nous rendre de mauvaise humeur, d’autres effets sont beaucoup plus graves: maladie cardiaque, fluctuations de poids, hallucinations… Beaucoup d’adultes pensent qu’ils dorment suffisamment or ce n’est pas le cas. Quelle est donc la durée idéale d’un bon sommeil? La recherche répond à cette question: les adultes ont besoin d’une moyenne de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour une fonctionnalité optimale.

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